Termine & Kontakt

Donnerstags ganzjährig:
Kurs 1: 18.30 - 19.30 Uhr, Cube der Karlschule
Kurs 2: 19.30 - 20.30 Uhr, Cube der Karlschule
Kontakt: Isa Brückler: 0163 4033662
Hinweis: Mit ärztlicher Verordnung und Rezept möglich

Beschreibung

Beim Rehabilitationssport handelt es sich in der Regel um eine Nachsorge, welche die Genesung nach einer medizinischen Reha vorantreiben und den Betroffenen die Wiedereingliederung in den Alltag erleichtern soll. Er richtet sich aber auch an Menschen mit Behinderung oder drohender Behinderung sowie an chronisch Kranke.

Rehasport "Orthopädie" richtet sich an Menschen mit orthopädischen Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat (Schulter / Nacken / Rücken / Hüfte / Knie). Ziel ist es, diese Betroffenen mit den Mitteln des Sports wieder in Bewegung zu bringen. Durch Erhöhung der körperlichen Belastungsfähigkeit, Förderung der Koordination und Körperwahrnehmung wird auch das Selbstbewusstein und Wohlbefinden gesteigert.

Rehasport versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe

Termine & Kontakt

Donnerstag:
17.45 - 18:45 Uhr: Herzsport (bis 75 Watt), Holderstöckle Turnhalle
19 - 20 Uhr: Herzsport (ab 75 Watt), Holderstöckle Turnhalle:
Kontakt: Elke Beiswenger: 07461 77953, beiswenger@tsftut.de
Hinweis: Mit ärztlicher Verordnung

Beschreibung

Sechs Wochen lang strenge Bettruhe, das war früher die Therapie nach einem Herzinfarkt. Erst dann durften die Patienten wieder nach Hause, meistens gleich als Frührentner. Das war noch Ende der 50er Jahre so. Absolute Ruhe sei die beste Art der Rehabilitation. Heute macht man das anders. Herzpatienten müssen sich bewegen, und am besten in der Gruppe, also zusammen mit anderen Herzpatienten. Die ambulanten Herzsportgruppen, oder Koronargruppen, sind eine moderne und sehr erfolgreiche Form von Therapie.

Die Übungsstunden finden einmal pro Woche nicht in einer Rehaklinik statt, sondern eben ambulant, dir-kt am Wohnort. Der Herzsport ist mittlerweile nicht mehr nur für Patienten nach einem Herzinfarkt vernünftig, sondern ganz allgemein bei größeren Herzproblemen: bei Angina pectoris, nach einer Bypass-Operation, wenn eine neue Herzklappe eingesetzt wurde oder wenn eine verengte Herzarterie mit dem Ballon aufgedehnt werden musste.

Nun, warum empfehlen Herzspezialisten diese kontrollierte Bewegungstherapie? Weil sich dadurch die Lebenserwartung und die Lebensqualität herzkranker Menschen deutlich verbessert. Es ist statistisch eindeutig nachgewiesen worden, dass das Risiko, einen zweiten Infarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden, für Gruppenteilnehmer um 20-25% sinkt.

Wenn die Seele optimistisch ist, hilft das auch dem Körper.

Wegen des Engagements der Tuttlinger Sportfreunde im Gesundheitssport durch qualifizierte Übungsleiter hat der Verein die Auszeichnung Rehasportgruppen anerkannt und zertifiziert erhalten. Diese wird nach Erfüllung von festgelegten Qualitätskriterien „für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein“ vergeben. Besonders zu verdanken haben das die Sportfreunde ihrer Übungsleiterin Elke Beiswenger, die sich in der Aus- und Weiterbildung im Bereich Herz-/Diabetikersport stark engagiert.

Termine & Kontakt

Donnerstag, 16 - 17 Uhr
Holderstöckle Turnhalle.

Dienstag, 14.30 - 16 Uhr
Onko-Walking, Balinger Straße am Netto. (nur mit telefonischer Voranmeldung)

Kontakt: Elke Beiswenger: 07461 77953, beiswenger@tsftut.de
Hinweis: Mit ärztlicher Verordnung

Beschreibung

Sport schafft Lebensfreude und unterstützt die Rückkehr in den Alltag. Nach einer Krebserkrankung den Weg zurück ins „normale“ Leben zu finden, ist eine schwere Aufgabe. Die Tuttlinger Sportfreunde unterstützen diese Menschen bei ihrer Rückkehr in den Alltag mit einem speziellen Bewegungs – und Sportangebot „Sport nach Krebs“. Jeden Donnerstag treffen sich Interessierte, die sich in der Krebsnachsorge befinden, in Tuttlingen, um in den Übungsstunden wieder Selbstsicherheit für den eigenen Körper zu erlangen und damit neue Lebensfreude zu erfahren.

„Sport nach Krebs“ ist als Rehabilitationssport anerkannt und kann vom Arzt verordnet werden.

Bei „Sport nach Krebs“ arbeiten die Sportfreunde mit Elke Beiswenger zusammen, die als speziell ausgebildete Übungsleiterin mit den medizinischen Aspekten der Krebsnachsorge vertraut ist.

Gymnastik, leichtes Ausdauertraining, Spiele, Tänze und Entspannung gehören zu den sportlichen Elementen einer Übungsstunde. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass sich regelmäßiges Training positiv auf den Körper und die Psyche von Krebspatienten auswirkt. Beispielsweise wird dadurch dem Fatigue-Syndrom (extremes Müdigkeit) entgegengewirkt.

Mit einer Verordnung kann sowohl "Sport bei Krebs" als auch das Onko-Walking besucht werden.

Einzigartig in der Region Tuttlingen: Zwei zertifizierte und von der Rehasportgruppe anerkannte Stunden Sport - indoor und outdoor - für Krebspatienten.

Durch dieses Zertifikat ist bestätigt, dass die Krankenkassen die Stunden für Patienten übernehmen, die eine Verordnung haben.

Termine & Kontakt

Donnerstag, 16 - 17 Uhr
Holderstöckle Turnhalle.

Dienstag, 14.30 - 16 Uhr
Walking für Diabetiker, Balinger Straße am Netto. (nur mit telefonischer Voranmeldung)

Kontakt: Elke Beiswenger: 07461 77953, beiswenger@tsftut.de
Hinweis: Mit ärztlicher Verordnung

Beschreibung

Sechs Wochen lang strenge Bettruhe, das war früher die Therapie nach einem Herzinfarkt. Erst dann durften die Patienten wieder nach Hause, meistens gleich als Frührentner. Das war noch Ende der 50er Jahre so. Absolute Ruhe sei die beste Art der Rehabilitation. Heute macht man das anders. Herzpatienten müssen sich bewegen, und am besten in der Gruppe, also zusammen mit anderen Herzpatienten. Die ambulanten Herzsportgruppen, oder Koronargruppen, sind eine moderne und sehr erfolgreiche Form von Therapie.

Die Übungsstunden finden einmal pro Woche nicht in einer Rehaklinik statt, sondern eben ambulant, direkt am Wohnort.

Obendrein profitiert auch die Psyche. Wenn die Seele optimistisch ist, hilft das auch dem Körper.

Termine & Kontakt

Ab 13. Januar 2025 immer montags von 18.30 - 19.30 Uhr
Anmeldung an: buero@tsftut.de
Ort: Sporthalle der Schrotenschule
Übungensleiterin: Eva Beyer

Beschreibung

Die neue Rehasportstunde richtet sich an Personen, die an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, an anderen Lungenkrankheiten sowie Menschen mit Asthma. Außerdem richtet sich der Lungensport auch an Long-Covid-Patienten und Patienten mit sonstigen Atemwegserkrankungen.

Durch gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper versuchen die Teilnehmer in diesem Kurs eine Vergrößerung des Atemminutenvolumens zu erreichen. Zudem sollen durch die Übungseinheiten eine erhöhte Vitalkapazität und eine verbesserte Sauerstoffaufnahme erzielt werden. Bei diesem neuen Rehasport-Angebot wird die zertifizierte Übungsleiterin Evi Beyer den Kursteilnehmern auch das korrekte Atemtraining beibringen und ihnen die effektive Atmung bewusst machen.

Das neue Rehasport-Angebot als nichtmedikamentöse Therapie findet ab Montag, 13. Januar 2025, in der Sporthalle der Schrotenschule jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Um an dem Kurs teilnehmen zu können, ist eine entsprechende Rehasport-Verordnung des Hausarztes oder Facharztes nötig.

Anmeldungen für den Lungensport und Fragen dazu nehmen die Tuttlinger Sportfreunde per Mail an buero@tsftut.de entgegen.

Termine & Kontakt

dienstags, 16.30 Uhr (ganzjährig)
Treffpunkt: Balingerstraße, Parkplatz "Netto" (nur mit telefonischer Voranmeldung)
Lizenz-Trainer: Elke Beiswenger und Angelika Straub
Kontakt: Elke Beiswenger, 07461 77953, beiswenger@tsftut.de
Inhalt: Aufwärmen, ca. 5km langen Rundweg mit oder ohne Stöcke, zwischendurch Kräftigungsübungen, Dehnen.

Beschreibung

Nach dem Aufwärmen gehen wir einen rund fünf Kilometer langen Rundweg. Das geht mit oder ohne Stöcke. Zwischendurch legen wir eine kleine Pause mit Kräftigungsübungen ein. Zum Abschluss wird gedehnt.

Es ist immer ein Arzt, unser Notfallkoffer und ein Defibrillator mit dabei. (Voraussetzungen, um das Cardiowalking durchführen zu können.) Die Tuttlinger Sportfreunde haben für die Durchführung seit Dezember 2022 offiziell die Lizenz. (siehe Nachweis oben).