20.09.2024 - Limitierte Plätze - Jetzt bewerben und Laufshirt, Startgebühr und Gutschein sichern!

Die Vorbereitungen für den Silvesterlauf Tuttlingen 2024 laufen für die Tuttlinger Sportfreunde als Veranstalter auf Hochtouren!

Ab Mittwoch, den 16. Oktober 2024, bieten die Tuttlinger Sportfreunde einen Laufkurs an, der Läufer aller Leistungsniveaus auf das Sportevent zum Jahresende vorbereitet.

Der Kurs ist für alle ab einem Alter von zwölf Jahren geeignet. Der Kurs findet wöchentlich, immer mittwochs um 18 Uhr, ab dem Donaustadion in Tuttlingen statt und beinhaltet mindestens zehn Einheiten. Jede Trainingseinheit dauert etwa 60 bis 75 Minuten. Das Teilnehmerlimit liegt bei 30 Personen.

Vielseitige Trainingsinhalte

Der Laufkurs beinhaltet ein durchdachtes und abwechslungsreiches Programm, das speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt ist:

Laufschule auf der Laufbahn: Verbesserung der Lauftechnik und des individuellen Laufstils.

Flache Strecken & beleuchtete Wege: Sicheres Laufen auch bei schlechten Lichtverhältnissen in der Gruppe.

Training auf der offiziellen Silvesterlaufstrecke: Teilnehmer haben die Gelegenheit, sich zusammen mit den Laufbetreuern mit der offiziellen Strecke des Silvesterlaufs vertraut zu machen und sich optimal vorzubereiten.

Mehrere Leistungsgruppen - professionelle Betreuung
Der Kurs ist in mehrere Leistungsgruppen unterteilt, um allen Teilnehmern gerecht zu werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jede Gruppe wird gezielt betreut. Die Laufbetreuer der Tuttlinger Sportfreunde stehen den Teilnehmern mit fachkundiger Unterstützung und individueller Beratung zur Seite. Diese professionelle Betreuung sorgt dafür, dass jeder Teilnehmer gemäß seinem Leistungsstand gefördert wird, einen Fortschritt erzielt und seine persönlichen Ziele erreichen kann.

Attraktive Vorteile für Teilnehmer
Teilnehmer des Laufkurses profitieren von zahlreichen Vorteilen:

Kostenloses Laufshirt: Jeder Teilnehmer erhält ein hochwertiges und atmungsaktives Laufshirt.

Gratis-Startplatz für den Silvesterlauf: Die Startgebühr für den Silvesterlauf wird für alle Kursteilnehmer übernommen.

Intersport-Butsch-Gutschein im Wert von 20 Euro: Ein Gutschein für Lauf- und Walkingschuhe wird ebenfalls an alle Teilnehmer ausgegeben.

Bewerbung und Teilnahme
Interessierte Läufer müssen sich per Mail an laufkurs@tsftut.de bewerben. Da der Kurs auf 30 Teilnehmer limitiert ist, empfiehlt sich eine zeitnahe Bewerbung, um sich einen Platz zu sichern. Die Kursgebühr beträgt 30 Euro. Anmeldeschluss ist beim Erreichen des Teilnehmerlimits, spätestens am Mittwoch, 9. Oktober. 

Die Tuttlinger Sportfreunde weisen darauf hin, dass sich nur Personen bewerben sollten, die im Regelfall mittwochs ab 18 Uhr Zeit haben und somit regelmäßig am Training teilnehmen können und die daran interessiert sind in einer motivierenden Gruppe Gleichgesinnter zu trainieren.

Nutze diese Chance, um dich bestens auf den Silvesterlauf vorzubereiten und um dich in einer unterstützenden und motivierenden Gruppe weiterzuentwickeln.

Die Tuttlinger Sportfreunde freuen sich auf deine Teilnahme.

Walking-Kurs als Vorbereitung

für Silvesterlauf startet

Die Tuttlinger Sportfreunde bieten ab dem 16. Oktober 2024 immer mittwochs einen neuen Walking-Kurs als Vorbereitung für den Silvesterlauf Tuttlingen an. Über zehn Einheiten hinweg haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihre Walking-Fähigkeiten und Technik unter professioneller Anleitung zu verbessern, ihre Fitness zu steigern und sich gleichzeitig optimal auf das Sportevent zum Jahresende vorzubereiten. Gleichzeitig sind alle Teilnehmer während dem Kurs in der Gemeinschaft sportlich aktiv.

Kursaufbau und Inhalte

Der Kurs erstreckt sich über zehn Einheiten, die immer mittwochs um 18.15 Uhr am Haupteingang des Donaustadions Tuttlingen beginnen. Jedes Treffen startet unter fachkundiger Anleitung mit einer Einführung in die richtige Technik des Nordic-Walking. Im Anschluss geht es auf eine gemeinsame Walking-Strecke von bis zu fünf Kilometern. Jede Einheit dauert etwa 90 Minuten und bietet eine abwechslungsreiche Kombination aus Technikübungen und Ausdauertraining. Die Trainingseinheiten finden auf flachen Strecken in und um Tuttlingen statt – je nach Witterung und Helligkeit. Die Teilnehmer können somit sanft und ohne übermäßige Belastung trainieren.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Walking-Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Walker, die ihre Technik verfeinern möchten. Da die Strecken flach und leicht zu bewältigen sind, ist der Kurs für Menschen aller Fitnessstufen geeignet.

Mehrere Extras für Kursteilnehmer

Jeder Kursteilnehmer erhält neben der Betreuung einen kostenlosen Startplatz für den Walking-Wettbewerb beim Silvesterlauf in Tuttlingen über fünf Kilometer. Zusätzlich erhält jeder ein hochwertiges Running-Shirt sowie einen 20-Euro-Gutschein für den Kauf von Lauf- oder Walkingschuhen.

Zertifizierte Trainerin leitet Walking-Kurs

Die Leitung des Kurses übernimmt Amanat Samara, eine zertifizierte Trainerin, die über umfangreiche Erfahrung im Bereich Nordic Walking verfügt. Sie wird die Teilnehmer nicht nur fachkundig in der Technik anleiten, sondern auch individuell auf deren Bedürfnisse eingehen, um sicherzustellen, dass jeder in seinem eigenen Tempo Fortschritte macht. Der Fokus liegt auf einer schonenden, aber effektiven Verbesserung der Walking-Technik, um sowohl Verletzungen vorzubeugen als auch die Ausdauer zu steigern.

Anmeldung und Infos

Das Teilnehmerlimit liegt bei zehn Personen, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten. Interessierte sollten sich daher schnell anmelden, da die Plätze begrenzt sind. Anmeldung endet, wenn das Teilnehmerlimit erreicht ist, spätestens am Mittwoch, 9. Oktober. Die Teilnahmegebühr für den gesamten Kurs beträgt 30 Euro. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an walking@tsftut.de. Weitere Informationen zum Kurs finden sich auf walking.tsftut.de.

Termine

Treffpunkt ab 01.10.2024: Der Lauftreff trifft sich dienstags um 18:30 Uhr am Haupteingang des Donaustadions in Tuttlingen (Jahnstraße 9).
Trainingsdauer: ca. 1 Stunde.

Inhalt: Einlaufen, Gymnastikübungen, Dauerlauf 7 - 11km, Dehnen.

Strecken nach Witterung, Helligkeit und Teilnehmerwünsche.
Zur Auswahl stehen:
- Rundkurs Nendingen: flach und asphaltiert.
- Leutenberg: bergig und meist auf Schotter- und Waldwegen.
- TuWass-Runde: flach, asphaltiert und beleuchtet.
- Rundkurs um den Honberg durch die Wohngebiete der Stadt: wellig, beleuchtet, asphaltiert.

Termine

Treffpunkt ab 11.09.2024: 18:30 Uhr am Haupteingang Donaustadion Tuttlingen (Jahnstraße 9).

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen findet ein Walk mit bis zu 5 Kilometer statt. Im Anschluss erfolgt ein gemeinsames Dehnen.

Trainingsdauer: 1 Stunde.

Mögliche Strecken: flach auf Asphalt, flach auf Schotterwegen, bergauf und flach im Wald auf Schotterwegen. Übungsleiter entscheiden bei jedem Training vor Ort über die Strecke je nach Helligkeit, Wetter und Teilnehmerwünsche.

Termine

ganzjährig: 17:30 Uhr, Donaustadion Tuttlingen (Jahnstraße 9).
Trainingsdauer: 90 Minuten.
Inhalt: Warmlaufen, Lauf-ABC, Intervalle auf der Laufbahn, Auslaufen.
Sonstiges: Duschen, Umkleide und Toiletten vor Ort vorhanden.

Termine

Derzeit findet kein Sonntags-Lauftreff statt. (Stand: 25.09.2024).