Aus aktuellem Anlass

21.06.2021 - Folgende Abteilungen dürfen den Trainingsbetrieb wieder aufnehmen:
- Badminton (Infos und Anfragen an romer@tsftut.de)
- Triathlon Kinder + Jugendliche (Infos und Anfragen an rumpel@tsftut.de)
Tennis
(Infos und Anfragen an nagy@tsftut.de)
- Reha-Sport (Infos und Anfragen an beiswenger@tsftut.de)
(Beach-)Volleyball (Infos und Anfragen an ammydriss@tsftut.de)
Nordic Walking (Infos und Anfragen an buero@tsftut.de

Es gilt immer die Einhaltung der Verordnung des Landes Baden-Württemberg, die Allgemeinverfügung des Landratsamtes Tuttlingen sowie die Hygienekonzepte. 

Alle anderen Vereinsaktivitäten der Tuttlinger Sportfreunde sind auf unbestimmte Zeit untersagt. Das Vereinsheim bleibt ebenso auf unbestimmte Zeit geschlossen.
Alle Vereinsmitglieder müssen diesen Beschluss berücksichtigen.

Der Verein informiert ausschließlich an dieser Stelle, wann und welche Vereinsaktivität wieder erlaubt ist.
Ein regelmäßiger Besuch der Webseite www.tsftut.de wird deshalb empfohlen.
Von Anfragen bezüglich der Ausfalldauer bittet der Verein abzusehen.

Die Tuttlinger Sportfreunde bedanken sich für das Verständnis. 

(Letzte Änderung: 21.06.2021, 15:30 Uhr)

NordicWalking01Trainingszeiten:
Für Senioren/Anfänger (findet seit 07.06.2021 wieder statt)
Sommerzeit: montags 9:30 - 11:00 Uhr | TSF Vereinsheim (Egelsee 1, Tuttlingen). 
Übungsleiterin: Angelika Straub Tel. 07463 7240 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Einsteiger sind herzlich willkommen.
Corona-Tests können vor Ort durchgeführt werden.

Aktive / Fortgeschrittene
Neues Format mit Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports ist in Planung.
Somit findet das Nordic Walking für Aktive / Fortgeschrittene derzeit nicht statt.
An dieser Stelle informieren wir, sobald es Neuigkeiten über einen neuen Kurs für die Aktiven gibt.
Übungsleiterin: Elke Beiswenger / Angelika Straub (letzte Änderung: 28.07.2020)

Profitieren Sie vom Nordic Walking der Tuttlinger Sportfreunde und machen Sie spontan mit! 

Sie möchten sich bewegen und suchen Anschluss an einen Nordic Walking-Gruppe? Dann kommen Sie zu den Tuttlinger Sportfreunden. Unsere Nordic Walking-Gruppe wird stets von erfahrenen Trainern geleitet und bietet Ihnen ein umfangreiches Training in einer Gruppe von Gleichgesinnten. Und genau diese Gruppendynamik spornt Sie an und motiviert zugleich, das Nordic Walking-Training regelmäßig durchzuführen.

Kommen Sie zu unseren Übungseinheiten einfach spontan vorbei und bringen den Spaß am Sport und ander Bewegung mit - schon sind Sie bei uns genau an der richtigen Stelle. Alternativ können Sie sich an die genannten TSF-Kontaktpersonen wenden. Wir freuen uns auf Sie.

tsf nordicwalking04Was bewirkt Nordic Walking
Nordic Walking wurde bereits in den 30-er Jahren als Sommertrainingsmethode für Langläufer angewandt. Aus diesen Erfahrungen entwickelten Sportwissenschafter und Sportmediziner diesen neuen Trendsport. Beim Nordic Walking bewirkt die Arm-Stockarbeit eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, eine Steigerung der Pulsfrequenz sowie des Stoffwechsels und einen erhöhten Energieumsatz. Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch und stärkt die Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur. Zwei Carbon- oder Glasfaser-Stöcke, die freie Natur und der Fitness steht nichts mehr im Wege.

Nordic Walking – auf dem Prüfstand
Das renommierte Cooper Institut in Dallas, USA untersuchte die Wirkung von Nordic Walking im Rahmen einer mehrmonatigen Studie.
Die Studienergebnisse zeigten bei allen Probanden eine signifikante Zunahme des Sauerstoff- und Energieverbrauchs um durchschnittlich 20%, gegenüber dem normalen Walking. Zusätzlich gab es eine 6%ige Zunahme im Herzfrequenzbereich. Alle Teilnehmer empfanden Nordic Walking nicht anstrengender als das klassische Walking. Die individuellen Ergebnisse waren bemerkenswert. Bei einigen Probanden vergrößerte sich der Sauerstoff- und Kalorienverbrauch um bis zu 46%.