Hier ist der Trainingsplan für das letzte Training unter der Regio von Thomas Schmidt im Donaustadion Tuttlingen:

8. Herbsttraining, Freitag, den 17.11.2017 / 17:30 - 18:45 Uhr

Warm-Up
4 Runden Einlaufen 7min./1Km

Lauf ABC
Fußgelenkslauf, Skippings, Kniehhebelauf, Anfersen und Prellhopser
Kontrastübung: U-vorwärts und rückwärts
3 Steigerungen 110m

Intervalltraining:
Wettkampfzeit 10km = 40 Min.
4 x 1000m in 3:55 Min.
Wettkampfzeit 10km = 45 Min.
4 x 1000m in 4:24 Min.
Wettkampfzeit 10km = 50 Min.
3 x 1000m in 4:54 Min.
Wettkampfzeit 10km = 55 Min.
3 x 1000m in 5:23 Min.
Wettkampfzeit 10km = 60 Min.
2 x 1000m in 5:53 Min.

Zwischen den Belastungen kpl. Erholung mit 2-4 Minuten Gehpause

Auslaufen & Dehnen
3  Runden Auslaufen 7min./1Km
Ausgiebiges Dehnen

Dauer 1:15 Std.


19.05.2017 - Das letzte Stadiontraining am Freitag-Lauftreff mit Thomas Schmidt gehört der Vergangenheit an. Angefangen im Winter hat er uns in mehr als zehn Einheiten für die Laufsaison fit gemacht. Verschiedene Lauf-ABC-Übungen und Intervalleinheiten gehörten zu seinen Trainingsinhalten. Ebenso hatte er für die Lauftreffler jede Menge Tipps rund ums Laufen und deren Technik parat. Mit einem großen Dankeschön und mehreren Präsenten verabschiedete ihn Lauftreffbetreuer Günther Schmid stellvertretend für den Lauftreff. Es ist geplant, dass Thomas Schmidt im Frühjahr 2018 erneut ein Stadiontraining über mehrere Wochen unter seiner Regie anbietet. 

Bis dahin findet das Stadiontraining wie gewohnt freitags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr auf der Laufbahn statt.

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Am Freitag, den 03.03.2017, hat Lauftrainer Thomas Schmidt unseren Freitag-Lauftreff geleitet. 20 Lauftreffler folgten dieser Einladung und waren motiviert dabei. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erklärte er einige Übungen im Lauf-ABC, damit die Laufgruppe diese selbst ausführen konnte. Im Anschluss standen drei Steigerungen über 100 Meter auf seinem Trainingsplan, ehe alle die ersten Intervalle über 200 Meter und 400 Meter hinter sich brachten. Nach einem ausgiebigen Auslaufen und Dehnen war nach rund einer Stunde das erste Training unter seiner Regie vorbei. Mit großem Beifall bedankten sich die 20 Sportler für eine lehrreiche Trainingseinheit, die so manchem in den Folgetagen in Form eines Muskelkaters in Erinnerung blieb. Hier die Bilder dazu:

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02.09.2016 - Nachdem die Handwerkerferien und die Urlaubszeit weitestgehend vorbei sind, heißt es jetzt wieder den Fokus auf leistungsorientierte Trainingseinheiten zu legen. Darum freuen wir uns, dass wir erneut Thomas Schmidt als Laufexperte und Lauftrainer für sechs Trainingseinheiten zu unserem Freitags-Lauftreff gewinnen konnten. Thomas startete zum Auftakt am 02.09.2016 mit einem intensiven Programm. Vom TSF-Vereinsheim ging es zunächst ins Umläufle. Dort fanden verschiedene Übungen des Lauf-ABC's auf der 100-Meter-Bahn statt. Anschließend standen unterschiedlich lange Intervalleinheiten auf dem Programm. In verschiedenen Leistungsgruppen zeigten 15 Läufer auf einem 500 Meter, beziehungsweise 1000 Meter langen Rundkurs, dass sie das Laufen in der Sommerpause nicht verlernt haben. Hier die Impressionen (Bilder anklicken, um sie zu vergrößern):

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08.04.2016 - Thomas Schmidt von der Triathlon-Abteilung der Tuttlinger Sportfreunde hat uns acht Wochen lang für die kommende Laufsaison fit gemacht. Mit einem professionellen Stadiontraining zeigte er uns im Lauf-ABC viele Übungen zur Koordination und Motorik. Ebenso führte Thomas Schmidt mit uns Steigerungsläufe und Intervallläufe durch, die von Woche zu Woche leistungstechnisch gesteigert wurden. Bei seinem vorerst letzten Training für die TSF-Lauftreffabteilung überreichte ihm unser Abteilungsleiter Rolf Brohammer einen Geschenkgutschein. Viel Lob gab es auch von all unseren Läufern, die stets zahlreich und motiviert zu jedem Training erschienen sind. Thomas Schmidt ist nun freitags wieder sportlich mit seinem Rad und den Triathlon unterwegs. (Bilder anklicken, um sie zu vergößern)
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Freitags treffen wir uns um 17:30 Uhr am Haupteingang des Donaustadions in Tuttlingen. Dort trainieren wir auf der blauen neuen Laufbahn.
Das Training richtet sich vorwiegend an ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die ihre persönliche Laufleistung verbessern möchten. In verschiedenen Leistungsgruppen absolvieren wir dort unterschiedlich schnelle und lange Intervalllläufe. Das Training dauert, inklusive Auslaufen, etwa eine Stunde.
Sollte es Änderungen geben wird dies auf der Webseite und/oder per Mail im Lauftreff-Newsletter rechtzeitig mitgeteilt.
Stadiontraining